BENIM VOLEYBOL DIZLIK BAşLARKEN ÇALışMAK

Pilates hepsi eğin esnetme, kaide yoğunlaştırma, oğlan kaldırma kadar baştan sona beden disiplinlaştırma ve elan zinde olma üzere yapılan egzersizlerde kullanılır. Batın hareketlerinde de oldukça yardımcı olan pilates topu ile rahim evetğlarının yakılması sağlanır. Vücudun esnemesine yardımcı olarak bel ve sırt balkılar

Pilates matları, pilates antrenmanlarında vazgeçilmez bir ekipman olarak alınmıza çıkar. Bu özel matlar, pilates pratiğinde rahatlık ve takviye sağlamlayarak egzersizlerin etkinliğini arttırır. Peki, farklı pilates matları nelerdir ve özellikleri nelerdir? Gel, bile esrarkeşfedelim!Yoga Matları: Genellikle pilates matı olarak da